Resilienz = psychische Widerstandskraft

Das Leben konfrontiert uns immer wieder mit kleineren und auch großen Krisen. Niemand ist davor gefeit. Verlust des Arbeitsplatzes, Trennung, eigene Erkrankung oder solche in der Familie oder im Freundeskreis, traumatische Erlebnisse, der Tod naher Menschen. Wir leiden, trauern, hadern mit Gott und der Welt, ziehen uns zurück, werden depressiv. Alles verständlich und bis zu einem gewissen Grad muss das auch so sein. Trauer braucht Raum und Zeit.

 

Trotzdem ist es gerade in Krisen wichtig, uns an unsere Kraftquellen zu erinnern! Niemandem ist geholfen, wenn du dich in deinem Schmerz vergräbst. Denn - immerhin - du hast die Krise überlebt! Und es gibt Menschen, die dich brauchen, du hast noch eine Aufgabe in diesem Leben - aufgeben ist keine Option!

 

Du kannst deine psychische Widerstandskraft stärken!

Hier die zehn wichtigsten Punkte,
die dir dabei helfen:

  1. Ich akzeptiere, dass Leben Wandel heißt
  2. Ich pflege stärkende Beziehungen
  3. Ich sorge gut für mich
  4. Ich treffe Entscheidungen und lasse mich nicht von Zweifeln schwächen
  5. Ich genieße die Glücksmomente in meinem Leben
  6. Ich bleibe im Vertrauen und lasse Kontrolle los
  7. Ich spüre und aktiviere meine inneren Kraftquellen
  8. Ich handle jeden Moment in Achtsamkeit
  9. Ich finde den Sinn in der Krise
  10. Ich wähle schöpferisches Tun statt ohnmächtige Erstarrung

Geh jeden Tag neu an, einen um den anderen. Hänge diese Liste so auf, dass du sie morgens als erstes siehst und an deine Ressourcen erinnert wirst.
Bewege dich möglichst viel draußen in der Natur und denke dabei vor allem an den 5. Punkt - jeden Moment zu genießen, so klein er auch sein mag!

 

Wenn du noch mehr tun möchtest:

Herzplusmatrix HPM® ist eine kraftvolle und hochwirksame Methode, eine Krise gut zu bewältigen und gestärkt aus ihr hervorzukommen. Sie eignet sich auch sehr gut zur Selbstanwendung.
Wie du HPM® erlenen kannst erfährst du auf www.herzplusmatrix.de
Oder komm zu mir in die Praxis nach Koblenz, ich unterstütze dich gerne: www.ott-praxis.de


Kennst du die HPM®-Produkte?

Die HPM®-Herzmeditationen (CD oder MP3-Download) und die HPM®-Herzfeldkarten stärken dein Herz, dein Energiefeld und deine Resilienz.
Vielleicht kann dir auch mein Lyrikband Mohnblütenblau weiterhelfen, der aus einer eigenen Krise (einer schweren Krebserkrankung) heraus entstanden ist.

 

 

Gratis Poster zur Unterstützung!

Alle 10 Punkte auf einem Blatt, so sind sie immer sichtbar und können nicht vergessen werden.

Hier geht es zum jeweiligen Download, viel Freude damit!


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Kommentare: 1
  • #1

    Clara (Montag, 12 Februar 2018 08:22)

    Hallo liebe Gisela,
    nachdem ich beim Lesen dieses Blogs gedacht habe "die Sätze schreibe ich mir gleich mal ab" habe ich das Poster zum Download entdeckt. Vielen Dank dafür! Jeder dieser 10 Sätze ist es wert für mich wert, länger darüber nachzudenken und aktiver in diese Themen hinein zu gehen ... Es wird ein spannendes Jahr! Alles Gute für dich.